数日続いてダイエット日記、というか健康日記になってる「心愛の日記」へようこそｗｗｗ
今日も懲りずに書いちゃいますよ～♪
心愛はスポーツジムに通っているのですが、最近流行の「コア」って知ってますか？
コアとは「中心」という意味です。
心愛が始めたのは「コアトレーニング」
深呼吸しながらゆっくりと体を動かし、
体の奥の筋肉を鍛え、全身の筋肉バランスを整えます。
背骨・肋骨・肩甲骨・股関節などを支える心筋群をターゲットにした
”身体の歪みの矯正 ”し、”バランスの良い筋肉を取り戻す ”
ためのトレーニングです。
フツ～のストレッチでは、太ももの前や後ろの大きな筋肉を伸ばしますが、
それだけでは身体の動きはなかなか良くなりません。
このストレッチでは表層の大きな筋肉よりは深層筋を中心にせめていきます。
ダンスをするときに使いやすい身体作りを目指します。
…え？(￣ω￣;)ダ、ダンス？
心愛はダンスはしませんが（でもテレビで「Shall we dance」見て
『いいんじゃな～い』って思っちゃったりするｗｗｗ）
ダンスする人ってある程度筋肉が付いていてカッコイイですよね！
あんな感じをイメージして頑張ります！
今日も懲りずに書いちゃいますよ～♪
心愛はスポーツジムに通っているのですが、最近流行の「コア」って知ってますか？
コアとは「中心」という意味です。
心愛が始めたのは「コアトレーニング」
深呼吸しながらゆっくりと体を動かし、
体の奥の筋肉を鍛え、全身の筋肉バランスを整えます。
背骨・肋骨・肩甲骨・股関節などを支える心筋群をターゲットにした
”身体の歪みの矯正 ”し、”バランスの良い筋肉を取り戻す ”
ためのトレーニングです。
フツ～のストレッチでは、太ももの前や後ろの大きな筋肉を伸ばしますが、
それだけでは身体の動きはなかなか良くなりません。
このストレッチでは表層の大きな筋肉よりは深層筋を中心にせめていきます。
ダンスをするときに使いやすい身体作りを目指します。
…え？(￣ω￣;)ダ、ダンス？
心愛はダンスはしませんが（でもテレビで「Shall we dance」見て
『いいんじゃな～い』って思っちゃったりするｗｗｗ）
ダンスする人ってある程度筋肉が付いていてカッコイイですよね！
あんな感じをイメージして頑張ります！
